【補補媽媽產前產後小知識:產後忌多吃雞蛋🥚】

吃雞蛋是個老生常談的問題
雞蛋營養豐富易於消化🫁
過去經濟匱乏,人們平時吃的營養食物相當少
逢年過節、或女性生產先可以食到高蛋白質的食物🥚
而當下營養過剩階段
因為攝入過高高蛋白、高脂肪食物🙅🏻‍♀️
各類慢性疾病快速增加
所以產後反而需要多吃
富含膳食纖維、維他命、礦物質的食物🥬👍🏻
目前產後可食用的食材種類繁多🦐
如果不挑食
每天一個雞蛋就能滿足營養需求了💗
如果平時飲食偏素可以吃 2-3個
產後推薦多食粗糧….
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