【補補媽媽產前產後小知識：產後忌多吃雞蛋】

吃雞蛋是個老生常談的問題

雞蛋營養豐富易於消化

過去經濟匱乏，人們平時吃的營養食物相當少

逢年過節、或女性生產先可以食到高蛋白質的食物

而當下營養過剩階段

因為攝入過高高蛋白、高脂肪食物‍♀️

各類慢性疾病快速增加

所以產後反而需要多吃

富含膳食纖維、維他命、礦物質的食物

目前產後可食用的食材種類繁多

如果不挑食

每天一個雞蛋就能滿足營養需求了

如果平時飲食偏素可以吃 2-3個

產後推薦多食粗糧….

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