補補媽媽推薦不能錯過嘅坐月好物—黑芝麻

坐月餐單 食咩好?
正所謂:「坐月坐得好,身體無煩惱」,媽媽們十月懷胎,產下BB一刻,身體真係會元氣大傷,所以坐月時調理係好重要,如坐月時調補不善,將來年紀大了,好易有氣血微失調。但坐月餐單未必需要大補,進補過量後而會致肥及阻礙脾胃運化,影響消化吸收,故建議以下10種食物,並且少量多餐、多飲湯水,有利於乳汁分泌。
坐月要清淡為主!
坐月餐單食物不宜太過補 隨社會變得富庶,鮑參翅肚,唾手可得,更令到不少人認為坐月子,最好梗係用貴重補藥,才算對產婦身體好。現代坐月陪月會同你講,NO!
「坐月期間,應就個人體質進行飲食調理,坐月餐單應以清淡而富有營養為主,再循序漸進補身。」進補過量會致肥及阻礙脾胃運化,影響食欲和消化吸收。建議在選擇食物方面,應以容易消化和吸收為主,另外要少量多餐,及多飲湯水,有利於乳汁分泌。
今日推介坐月必食黑芝麻:促進乳汁分泌
黑芝麻 黑芝麻有補腎烏髮、潤腸通便的作用就好多人都知,但原來它還有養血、補益精血、滋補肝腎作用。許素芳醫師說:「產婦生產過後多耗傷精血,中醫認為精血同源,精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁不足、健忘、脫髮、便秘等。由於黑芝麻有良好的養血、補益精血、滋補肝腎作用,還可以促進乳汁分泌,所以十分適合坐月媽媽食用。」
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