坐月坐幾耐？

【坐月坐幾耐？】究竟一個月？ 定42日？定100日？ 🤰 好多新手媽媽會有對坐月日數的疑問。 坊間有些人說，坐月即是孕婦休養一個月，亦有人說是45日，亦都有人說是100日。 究竟坐月要坐幾耐？ 其實，坐月只維持一個月實在太少了，孕婦的子宮尚未恢復過來，子宮內的胎盤碎片及分泌物尚未完全排出。坐月100日是比較建議的日數，100日後大部分孕婦已經完全排清產褥排泄物，而且經過一定日子的滋補，孕婦的身體相信已經恢復得七七八八了。 但當然在現代社會，足足休息100天並不容易，大部分人也難以實行，所以會建議媽媽們若情況許可，盡量坐月休養42天。這42天的日子是根據產後婦女的康復所需而定，因子宮及子宮內膜需要約6個星期的時間去修復。 #坐月媽媽可以接受考慮的因素： 👉順產媽媽建議坐月一個月至42天！ 👉破腹生產宜坐月42-100天！ 如果產後媽媽屬以下3個體質，就可以考慮一下延長坐月的時間，讓自己變得更有體力、更為健康。 宜延長坐月體質1：體質孱弱 如果體質素來不好，如：自小都患有氣喘、過敏、慢性毛病、貧血等，最好需要比較多的坐月時間去修復身體，亦更有體力去照顧小寶寶。此時可以適當的進補，以調理好身體。 宜延長坐月體質2：工作繁忙、作息不穩定 孕媽媽在產前如果愛熬夜、食無定時、愛吃零食、疲勞工作的話，就可以趁坐月這段時間去養成良好生活習慣，最好要飲食定時、充足睡眠、並且多吃健康的食物，把原本不好的生活習慣及體質改善過來。 宜延長坐月體質3：計劃再懷孕 俗話說「生一個寶寶老十年」，如果有計劃再生產寶寶，孕媽媽便一定要把自己身體養好，對生產下一胎必定有幫助。   無論是坐月30天還是42天還是100天，恢復身體是最重要的，盡可能多休養，透過適當的調理，讓體內五臟六腑慢慢恢復，以助恢復到產前、甚至是比產前更好的體質。